buah yg mengandung vitamin c selain jeruk

Selain jadi buah yang mengandung vitamin c stroberi juga dikenal sebagai camilan rendah kalori dan tinggi serat serta berbagai antioksidan. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang dewasa muda yang sehat dan mengonsumsi 400 gram.

9 Buah Yang Mengandung Vitamin C Tinggi Tidak Hanya Jeruk Hot Liputan6 Com

Kiwi juga kaya serat kalium magnesium seng folat dan vitamin K.

. Jumlah ini sedikit lebih tinggi dibandingkan kandungan vitamin C pada jeruk. Lebih umum dikenal sebagai salah satu rasa minuman buah ini sejatinya memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan vitamin c pada buah.

Apel adalah buah yang tinggi kanungan serat sehingga bagus untuk mencegah sembelit pada ibu hamil. Jumlah ini memang sedikit lebih rendah dibandingkan vitamin c pada jeruk. Pasalnya satu cangkir buah pepaya mengandung 188 mg plus vitamin A sebagai bonus tambahannya.

Bahkan jambu biji yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan jeruk loh. Ubi jalar Ubi jalar tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk. Selain vitamin C jambu biji juga kaya akan serat.

Banyak yang tidak menyangkan bahwa jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang lebih tunggi dari jeruk. Selain itu apel juga mengancung vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi sehingga meminimalisir kemungkinan anemia pada ibu hamil. Brussels sprouts memiliki 484 miligram vitamin c.

Jambu biji Jambu biji merupakan buah yang mengandung vitamin C paling tinggi. Selain serat kandungan vitamin C di dalam pepaya juga cukup tinggi. Di antara semua jenis buah-buahan jambu biji ternyata merupakan buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi lho.

Ilustrasi kiwi ShutterstockAfrica Studio. Buah pertama yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi adalah jambu biji yang warnanya merah. Selama ini pepaya sendiri dikenal dapat mencerahkan kulit dan menyehatkan rambut.

5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Dipercaya Ampuh Menjaga Berat Badan. Shutterstock Jambu biji biasanya menjadi alternatif terdepan buah penyuplai vitamin C selain jeruk. Setengah buah pepaya mengandung sekitar 95 mg vitamin C.

Salah satu sumber vitamin C adalah buah-buahan. Satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung lebih dari 200 miligram asam askorbat jauh lebih tinggi dibandingkan jumlah yang ada pada jeruk. Ya ternyata buah yang mengandung vitamin C paling tinggi adalah buah jambu biji.

Selain untuk menjaga daya tahan tubuh jambu merah juga memiliki manfaat lain dalam kesehatan. Selain itu pepaya juga kaya akan serat yang berfungsi memperlancar pencernaan vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata serta vitamin B yang bermanfaat dalam metabolisme tubuh. Selain itu buah ini juga menjadi sumber vitamin A dan C.

Buah ini sangat kaya vitamin C dan mangan masing-masing menyediakan 131 dan 76 dari rekomendasi harian. Tapi bahan makanan ini bisa dipertimbangkan karena satu ubi jalar besar mengandung 353 miligram vitamin C. Tidak hanya jeruk masih banyak lagi buah yang mengandung vitamin C.

Sayuran ini kaya riboflavin zat besi mangesium vitamin A dan kaya serat. Kiwi Satu cangkir buah eksotis ini mengandung 167 mg vitamin C. Berikut beberapa buah yang mengandung Vitamin C selain jeruk.

Buah dan Sayuran dengan Kandungan Vitamin C Melebihi Jeruk Beberapa buah lain yang mengandung vitamin C adalah. Mulai sekarang jangan malas mengonsumsi jambu biji ya agar. Selain banyak mengandung vitamin C yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh memang benar jika buah naga juga sangat bagus untuk melancarkan metabolism.

Dalam 100 gram jambu merah terkandung 87mg vitamin C. Bukan tanpa alasan karena buah naga banyak mengandung vitamin B2 dan B3 yang bagus untuk melancarkan sistem pencernaan atau melancarkan metabolisme. Tidak hanya jeruk masih banyak lagi buah yang mengandung vitamin C.

Kandungan Asam Askorbat dalam satu buah jambu biji bisa mencapai 200 mgr. Selain mengandung vitamin c yang cukup tinggi buah blewah juga mengandung banyak nutrisi lain seperti vitamin b kompleks folat vitamin e vitamin k zinc. Melon oranye Cantaloupe Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak misalnya karotenoid vitamin C potasium magnesium copper flavonods.

Selain vitamin C buah jambu merah juga mengandung serat kalsium beta karoten serta nutrisi-nutrisi yang lainnya. Dilansir dari Healthline satu buah jambu mengandung 126 mg vitamin C. Satu buah Mangga 165 gram menyediakan hampir 70 RDI vitamin C dan 10 dari kebutuhan vitamin A harian.

Yes salah satu buah yang Indonesia banget ini juga mengandung vitamin C dalam jumlah lumayan banyak bahkan lebih banyak dari jeruk. Nutrisi lain dalam buah apel yang juga baik untuk ibu hamil adalah vitamin A kalium dan. Sekitar setengah dari buah pepaya yang berukuran besar mengandung 238 mg vitamin C.

Jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Secangkir stroberi mengandung 85 mg vitamin C. Mangga adalah buah rendah kalori yang tinggi serat.

Sedangkan buah jeruk sendiri hanya. Kandungan vitamin C dalam jambu biji adalah sebesar 206 mg lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk yang mengandung vitamin C sebesar 59-83 mg per satu buahnya. Seperti yang telah disebutkan di atas jambu biji mengandung lebih dari 200 mg vitamin dalam satu buahnya melebihi kandungan.

Satu buah jambu biji seberat 100 gr mengandung 200 mg vitamin C yang setara dengan dua kali lipat kandungan vitamin C dalam buah jeruk dengan kuantitas yang sama. Beberapa buah lain yang mengandung vitamin C adalah. Tak hanya mengandung vitamin C buah jambu juga kaya akan likopen.

Vitamin c yang ada pada buah jambu biji 2 kali lipat daripada buah jeruk. Jambu biji merupakan buah yang mengandung vitamin C paling tinggi.

Selain Jeruk 6 Makanan Ini Miliki Kadar Vitamin C Tinggi Mengandung Banyak Manfaat Apa Saja Tribunnewsmaker Com